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如何预防大肠癌的发生?

福州御和堂 2022-03-31 咨询 预约

  一旦患上大肠癌,会对直肠黏膜造成刺激,引起大便出血、黏液稀薄等问题。直肠癌晚期癌细胞侵犯周围组织器官时,可引起尿频、尿痛、腹水、黄疸、肝肿大甚至肠梗阻,直接威胁人类生命。另外,近年来大肠癌的发病率越来越高,一定要重视这种疾病,提前做好预防工作。

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  如何预防大肠癌的发生?

  1.保证均衡饮食

  摄入足够的维生素、粗纤维、矿物质、水等。每天保证胃肠道的蠕动和消化系统的正常吸收消化,促进新陈代谢。多吃新鲜水果蔬菜,每天吃一些五谷杂粮;同时要控制饱和脂肪酸、热量等的摄入。避免增加胃肠道负担;合理均衡饮食,避免过度美味、不健康或发霉的食物,避免吸入有毒致癌物质。

  2.养成良好的生活习惯

  每天早上醒来后定时喝一杯温开水促进肠道蠕动,养成每天排便的习惯,减少体内毒素,减少毒素与肠道黏膜的接触时间,预防便秘;坚持运动,加强肠胃功能,加速排毒。

  3.戒烟戒酒

  烟草含有大量有毒物质,尤其是饭后吸烟。此时胃肠道的吸收能力强,对有毒物质的吸收量大。长期积累容易诱发大肠癌。饮酒还会导致肠道神经系统瘫痪,损害其功能,增加患癌风险。

  4.积极治疗肠道疾病

  慢性肠炎、慢性痢疾如果不及时治疗,很容易诱发大肠癌,所以要积极治疗各种慢性病。

  5.养成定时排便的好习惯

  要养成每天健康排便的好习惯,可以缩短致癌物质在大肠的停留时间,从而减少患大肠癌的机会。每天早上醒来后,可以喝一杯温水,或者一杯淡盐水加蜂蜜水,有助于促进肠胃蠕动。不管方便不方便,都要固定时间上厕所,久而久之就会形成一种反射。

  6.定期体检

  应该去医院定期体检,尤其是40岁以上男性、家族史、慢性结肠炎、血吸虫病等高危人群。你应该去医院做年度检查。你应该警惕大肠癌发出的信号和症状。一旦腹泻和便秘交替出现,大便习惯改变,大便带血或黑便,大便变稀,就要引起重视了。

  肠癌直接威胁身体的健康,所以在生活中一定要未雨绸缪,养成良好的生活习惯,平时多注意体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力,保持积极乐观的心态。

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