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胃癌常识及如何进行科学预防

福州御和堂中医院 2021-05-06 咨询 预约
  近几年来,胃癌的发病率越来越高,患上胃癌这一恶性疾病对人体健康危害极大,是人体健康的主要杀手之一,虽然引起胃癌的原因不一而足,但大部分原因都是由于我们不正确的生活习惯所致,教给大家一些预防胃癌的常识和科学方法。
胃癌常识及如何进行科学预防
  胃癌常识及如何进行科学预防。
  对于疾病预防,健康饮食效果显著,研究表明,花生的益处很多,每天空腹吃几粒生花生,可避免胃癌疾病的发生,有利于胃肠健康,控制人的食欲,减少对盐的需求,稳定血糖,保护心脏,那么,科学预防胃癌的方法有哪些呢?
  胃癌的科学预防方法
  一是控制食欲。
  “高饱腹感”的食物花生会使你感觉饱足,或者吃饱了,吃花生的人会比吃花生的人饱腹感更强,这种饱腹感不仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而且是所有因素共同作用的结果。”如果在早餐吃花生酱或花生酱,那么就会减少这一天的进食量。
  二,血糖稳定。
  该研究发现,如果人们将食用红肉与花生交换,则患糖尿病的风险将减少21%。花生米可以减慢糖的吸收。要是早晨吃些花生,你的血糖就不会太高了。
  有助剂降低盐分。
  咸小吃通常是含盐高的。但是咸的花生含有的盐分,比同等重量的切片面包和冰冻华夫饼还少。所以咸味花生不仅可以满足你吃咸的嗜好,而且不会轻易导致盐摄入量过多。
  四、保持心脏健康。
  食用最多花生的人,其冠心病发病率可降低35%。研究者们认为,花生中脂肪酸的组成,与其他成分相结合,可以降低LDL(有害胆固醇)的含量,使心脏更健康。
  降低患胃癌的风险。
  该研究发现,每周吃花生至少两次的女性,其患胃癌的风险降低了58%;而每周吃花生至少两次的男性,其风险降低了27%。研究人员分析认为,可能是花生中的叶酸和其它抗癌营养素发挥了作用。
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