胃部属于每个人，但是有多少人真正了解他们的胃?知道如何保护胃吗?近5年来，我国青少年胃炎的发病率比30年前增加了一倍，预防胃炎首先要养胃，有胃病要及早治疗。

　　吃喝玩乐和胡吃海喝是许多人得胃病的重要原因。

　　过度饮食的结果是精神倦怠，食欲不振，并进一步引发三种胃病胃溃疡，胆汁反流性胃炎和慢性浅表性胃炎。

　　有的胃病治好了，节日期间又复发了，而且病情比平时更重，胃溃疡、出血都有。

　　合理饮食建议：

　　禁止吸烟，禁止饮酒，不允许饮酒，不允许饮酒;

　　减少食用反季节蔬菜和水果;

　　掌握坚果类零食，因为坚果中的大部分都含有油脂，易使胃酸分泌增加，损害胃粘膜;

　　不要吃粥，不要吃番薯和其他食物，不要吃太多。

　　胃痛的人，稀饭在胃里停留的时间太短，胃酸就会刺激胃粘膜过度;番薯吃多了会产生胃酸，烧心。所以，粗粮的比例好不要超过百分之三十，无规律的生活和紧张情绪也会损伤胃，控制好自己的睡眠。

　　胃病多发，生活不规律、精神紧张也是罪魁祸首之一，有关研究表明，经常吃肉的人，胃病发病率比正常人高3-4倍，一是剥夺肠胃休息的权利，让肠胃不停地工作，容易得胃炎、胃溃疡，甚至是肠胃溃疡，此外，鱼虫常爱吃夜宵，吃饱喝足后睡觉，食物长时间留在胃里，本无胃病的人易患急性胃溃疡;有胃病的人易复发，另外，胃是情感的器官。如果长时间感到压抑，常感到闷气，胃也容易出问题。

　　任何疾病都会有迹象，控制那些信号。一旦发现病症，你自己拖着，难道不是自残吗?拖曳到得泉，拖到晚期，岂不是自杀?

　　大约80%的胃癌患者早期症状不明显，但仍有一点蛛丝马迹，如腹胀、食欲不振等，很像胃炎或胃溃疡。此时自己要是当了医生，胃不舒服就自己买些药吃，很可能会延误病情。

　　特别要注意的是，如果你经常感到胃痛，上腹部不适，有肿胀、沉重的感觉，有时心窝也会隐隐作痛，或出现下垂、瘦弱，甚至恶心呕吐、呕血、便血等症状，一定要高度警惕，及时去医馆检查。

　　当然也不需要太紧张，从表浅性胃炎到萎缩性胃炎，再到慢性胃炎，这个过程是漫长的，完全可以及时控制和预防。