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怎样才能预防结肠癌啊?

福州御和堂中医院 2021-06-02 咨询 预约

  现在,我们的生活水平正逐渐提高。所以我们就有机会得到各种各样的配料。由于进食变多,变得杂乱,我们的内脏会受到不同程度的伤害。所以,一部分人现在有患结肠癌的风险。大肠癌仍然是比较严重的疾病。差不多所有的人都在谈论癌症。怎样才能预防结肠癌啊?

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  1.多吃富含蛋白质的食物:多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼虾,不仅可以补充人体每日所需的营养,而且可以使身体更加健康,有效预防癌细胞的形成。特别是对中老年人而言,蛋白质能帮助老年人钙的吸收,阻止癌细胞生成。例如:瘦肉,深海鱼类,鸡蛋,豆类产品。

  2.多吃抗氧化剂:西兰花被誉为抗癌之王,它不仅能补充人体所需的营养,还能有效地补充碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。另外,西兰花的矿物成分比其它蔬菜更全面,而且比同属十字花科的白菜花含量高出许多。

  3.多吃绿色叶菜:绿色叶菜,除了纤维、钙、钾和镁外,还富含抗氧化剂。紫菜、莴苣和能提供大量抗肿瘤营养的植物。特别是莴苣,能明显抑制癌细胞的生长,对于消化系的肿瘤如胃癌、肝癌和大肠癌,效果非常显著。

  4.多运动:癌症研究运动与苏格兰癌症基金会联合发表的报告指出,锻炼、体力劳动、健步或园艺等休闲活动可以使人远离肠癌。相关研究表明,经常锻炼的人,即使有饮食控制、过度肥胖和吸烟等危险因素,也不容易得肠癌。

  5.膳食纤维:膳食纤维广泛存在于蔬菜、水果、谷物等食品中,其摄入量与大肠癌的发病呈负相关,并对左半结肠的保护作用最强,可加快食物在肠道的输送,缩短有害物质在体内停留时间,减少便秘的发生,降低大肠癌的发病率。

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